Икигай: японский секрет долгой, счастливой и здоровой жизни...
10 законов икигай
1. Оставайтесь всегда активными, не удаляйтесь от дел.
Человек, бросающий любимое дело, которое ему хорошо удается, теряет смысл жизни. Поэтому даже после официального выхода на пенсию важно заниматься любимым делом, совершенствуя свое мастерство, принося пользу и красоту нашему маленькому миру.
Человек, бросающий любимое дело, которое ему хорошо удается, теряет смысл жизни. Поэтому даже после официального выхода на пенсию важно заниматься любимым делом, совершенствуя свое мастерство, принося пользу и красоту нашему маленькому миру.
2. Воспринимайте все спокойно.
Уровень спешки и стресса обратно пропорционален качеству жизни. Как гласит старая пословица, «тише едешь — дальше будешь». Если перестать жить от дедлайна до дедлайна, жизнь заиграет новыми красками.
Уровень спешки и стресса обратно пропорционален качеству жизни. Как гласит старая пословица, «тише едешь — дальше будешь». Если перестать жить от дедлайна до дедлайна, жизнь заиграет новыми красками.
3. Не переедайте.
Применительно к питанию работает принцип «Лучше меньше, да лучше». Чтобы долго оставаться здоровым, нужно всегда вставать из-за стола немного голодным.
Применительно к питанию работает принцип «Лучше меньше, да лучше». Чтобы долго оставаться здоровым, нужно всегда вставать из-за стола немного голодным.
4. Окружите себя друзьями.
Лучший способ справиться с тревогами — дружеская беседа, обмен историями, которые облегчают жизнь. У друзей можно спросить совета, с друзьями можно посмеяться, помечтать, испытать полную гамму чувств.
Лучший способ справиться с тревогами — дружеская беседа, обмен историями, которые облегчают жизнь. У друзей можно спросить совета, с друзьями можно посмеяться, помечтать, испытать полную гамму чувств.
5. К следующему дню рождения улучшите свою физическую форму.
Вода постоянно движется, остается свежей и не застаивается. Так же и наш организм нуждается в ежедневных упражнениях, чтобы его хватило надолго. Кроме того, во время занятий спортом выделяются эндорфины — гормоны счастья.
Вода постоянно движется, остается свежей и не застаивается. Так же и наш организм нуждается в ежедневных упражнениях, чтобы его хватило надолго. Кроме того, во время занятий спортом выделяются эндорфины — гормоны счастья.
6. Улыбайтесь.
Доброжелательное поведение располагает к вам других людей и помогает расслабиться. Конечно, не нужно забывать обо всех сложностях, которые придется преодолеть, но в любых обстоятельствах нужно радоваться тому, что ты находишься здесь и сейчас в мире, полном возможностей.
Доброжелательное поведение располагает к вам других людей и помогает расслабиться. Конечно, не нужно забывать обо всех сложностях, которые придется преодолеть, но в любых обстоятельствах нужно радоваться тому, что ты находишься здесь и сейчас в мире, полном возможностей.
7. Вернитесь к природе.
Хотя большинство людей живет в городах, мы созданы, чтобы жить в гармонии с природой. Нам нужно почаще возвращаться к ней, чтобы восполнить свои запасы энергии.
Хотя большинство людей живет в городах, мы созданы, чтобы жить в гармонии с природой. Нам нужно почаще возвращаться к ней, чтобы восполнить свои запасы энергии.
8. Благодарите.
Предков, природу, которая дала вам воздух и пищу, своих близких — всех и все, что день ото дня делает нас счастливыми. Каждый день посвящайте несколько минут благодарности — и вы почувствуете, как счастье заполняет вас.
Предков, природу, которая дала вам воздух и пищу, своих близких — всех и все, что день ото дня делает нас счастливыми. Каждый день посвящайте несколько минут благодарности — и вы почувствуете, как счастье заполняет вас.
9. Живите настоящим.
Перестаньте жалеть о прошлом и бояться будущего. Все, что у вас есть, это сегодняшний день. Проживите его так, чтобы он навсегда сохранился в памяти.
Перестаньте жалеть о прошлом и бояться будущего. Все, что у вас есть, это сегодняшний день. Проживите его так, чтобы он навсегда сохранился в памяти.
10. Следуйте своему икигай.
У всех нас есть дар, который придает смысл нашему существованию и заставляет жить в полную силу до самого конца. Если вы пока не обнаружили икигай, то, как говорил Виктор Франкл, поиск предназначения — ваша следующая задача.
У всех нас есть дар, который придает смысл нашему существованию и заставляет жить в полную силу до самого конца. Если вы пока не обнаружили икигай, то, как говорил Виктор Франкл, поиск предназначения — ваша следующая задача.
Комментарии